Aktivitas yang padat setiap
hari sering membuat mood jadi tak menyenangkan. Padahal setumpuk pekerjaan
masih menunggu Anda di esok harinya, lalu bagaimana cara menyikapi kondisi
menyebalkan ini? Melakukan kegiatan sehat seperti minum secangkir teh dengan
menambahkan sedikit madu, kayu manis, atau perasan lemon akan menambah sistem
kekebalan tubuh sehingga Anda tak mudah lelah menjalankan kegiatan di luar
rumah.
Adapun lima hal sehat berikut
ini yang dapat menambah energi Anda untuk menjalankan hari esok lebih
menyenangkan .
1. Siapkan camilan sehat
Menyimpan sekantong almond,
sepotong buah, atau snack bar yang berbahan dasar gandum akan mengisi energi
Anda seharian penuh.
2. Jangan tinggalkan sarapan
Merebus satu butir telur di
pagi hari dapat menambah energi untuk menjalani kegiatan selama sehari. Dengan
tidak melewatkan sarapan, mood tidak mudah turun dan tubuh tak akan cepat lemas.
3. Makan malam seimbang
Jangan sesekali melewatkan
santapan malam usai melakukan aktivitas seharian penuh. Jangan buru-buru takutgemuk, karena protein dan kalori yang Anda terima di malam hari akan membuat
tubuh lebih seimbang dan tidak mudah sakit.
4. Minum segelas air putih
Tubuh akan lebih sehat dan
terhidrasi jika Anda mengonsumsi segelas air putih di pagi hari dan malam hari.
Bonusnya, kulit juga akan jauh lebih sehat.
5. Rencanakan menu diet
Merencanakan menu diet di hari
ini akan membuat hari esok lebih menyenangkan, kenapa? Hal ini membantu diri
untuk lebih bertanggung jawab dan menetapkan tujuan dalam kehidupan Anda.
6.Menjaga Kebersihat Tubuh Anda
Seperti Mandi sesuai yang di tentukan yaitu dua kali dalam
Sehari dan Menggosok gigi. Menjaga kebersihan Lingkungan yang kita tempati agar
kita merasa nyaman dan kebersihan tetap terjaga.
0 comments:
Post a Comment